湿气越吃越少9种食物！

1.紫苏
紫苏被称为“纯阳之草”，适合夏日食用促进人体的气血流通，赶走湿寒。可紫苏泡茶，或当做配菜。如紫苏焖鱼等。

2.绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用可帮身体排出多余的水分和湿气。口感清爽沙沙的质感，可做绿豆沙、绿豆糕等。

3.生姜片
生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，能够帮助人体排出寒湿之气。除了食材，也可泡脚，祛湿效果很好。

4.陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效能够促进体内湿气的运化和排出。泡水，煲汤均可。泡脚时也可添加。

5.花椒
花椒具有排寒祛湿，杀菌消炎的作用，除了日常食物调味，也可泡水饮用、泡脚时加一些花椒也对身体大有益处。

6.山药
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，能够增强脾胃功能，促进湿气的运化
吃起来口感细腻，软糯香甜，可炒食
也可煲汤，如山药排骨汤

7.冬瓜
冬瓜又称“”夏季第一瓜，营养丰富，有利尿消肿、清热解暑的作用，能促进体内湿气排出。清炒、煲汤皆可。

8.苹果
一日一苹果，疾病远离我。苹果是非常有营养价值的水果，常吃苹果有助干调整身体的代谢，利于湿气的排出。

9.薏米
薏米是药材，也是食材，对于湿气重和脾胃虚弱的朋友，薏米是非常好的调理食材。日常煲汤、煮粥皆可。

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