湿气越吃越少9种食物

1. 薏米：利水渗湿，煮粥或打粉食用
2. 赤小豆：健脾利湿，搭配薏米煮汤
3. 冬瓜：清热利水，可清炒或煮汤
4. 山药：健脾益胃，蒸煮或煲汤均可
5. 茯苓：祛湿安神，泡水或入膳
6. 白扁豆：化湿和中，煮粥或炒制
7. 芡实：益肾固精，搭配山药熬粥
8. 玉米须：利尿消肿，煮水代茶饮
9. 鲫鱼：健脾利湿，煲汤营养丰富

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