补脾4步骤，中医教你补到“根”上！不做无用功！
①疏肝
肝木会克脾土，所以想要脾正常的发挥作用，首先要确认下肝脏怎么样，防止肝郁横犯脾胃。
表现：腹胀胸闷，唉声叹气，睡不好，容易岔气，打嗝反胃。
参考：逍遥芄——疏肝理气；或日常中多吃些：山楂、陈皮，来辅助疏肝
②补气
脾的运化之力，依赖于脾气的推动。若脾气不足，则运化无力，所以补气是提高脾功能的关键
表现[……]
补充阳气，人体本身就有7个“生阳穴”；
1、百会穴，生“头阳”
2、中府穴，生“肺阳”
3、神门穴，生“心阳”
4、中脘穴，生“胃阳”
5、足三里穴，生“脾阳”
6、涌泉穴，生“肾阳”
7、至阳穴，生“背阳”
[……]
X线、CT、B超、核磁，哪个辐射大？
1，X线检查；
就是利用X射线穿透身体，形成影像。
X线检查的辐射剂量差不多是20~100微西弗，跟坐一次20小时飞机接受的辐射差不多。
2，CT检查；
CT也是用射线穿透身体，但跟X线检查不同，CT是通过采集扫描范围内人体的每一个体素进行成像。
说白了就是把要检查的部位划分无数个体积不足一个立方毫米的微小方块，从而看得更细，更精准。
辐射大[……]
【老话说“夏不养气血，一年难安康”！4种食物要多吃，气血足腿脚有劲】
一、红枣
【推荐做法：枣姜膏】
所需食材：红枣，生姜，红糖;
菜谱做法：
1、红枣先泡水，泡上半小时后加淀粉抓洗干净，然后去掉里面的枣核，切成碎末。生姜则打成姜汁就可以了;
2、往锅里加点清水，把姜汁、枣碎、红糖一起倒进去，大火煮制，煮的过程当中需要用铲子不断搅拌，防止粘锅;
3、等锅内熬到浓稠的状态就[……]
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为啥夏天要注意保养心脏？
为啥夏天要注意保养心脏？
夏天，天气炎热，毛细血管完全张开，血液流动加速，心脏负担就大了，所以要注意心脏。
特别是大体力、健身的人群更要注意防护。
今年夏天，因为出游、健身、比赛等，导致猝死不少人，有这个因素在内。
还有一个要注意的就是，夏天热气浮于体表，身体内部容易变凉，这个时候再进食寒凉的食物，容易拉肚子、增加湿气！
调理养护的办法有：
1、如果活动剧烈的话[……]
今日入伏，这10种养生茶喝起来
1，西洋参茶——补气
2，陈皮茶——化痰
3，莲子茶——健脾
4，姜枣茶——暖胃
5，荷叶茶——解暑
6，绿豆汤——败火
7，莲藕汤——健脾
8，栀子茶——清热
9，竹叶茶——除烦
10，薏米茶——祛湿
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15个健康生活技巧，收藏哦！
1、睡前半小时放下手机，看看书；
2、每周做3-5运动，每次30-60分钟左右；
3、吃饭细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐七分饱；
4、早上起床喝一杯温开水；
5、每天喝2000毫升的温开水；
6、吃饭前喝一杯温开口水，抑制食欲；
7、每天喝一杯牛奶；
8、多吃新鲜的蔬菜水果；
9、作息规律，不熬夜；
10、不吃零食，不吃甜食，不喝饮料；
11、做好情绪管理；
1[……]
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8个增加骨密度的中成药
8个增加骨密度的中成药，一文总结：
1、青娥丸：
功效：补肾壮骨。
辨证：肾阳亏虚，
表现：腰膝酸痛，下肢软弱，惧怕寒冷，手脚冰凉，气短乏力，舌淡，脉沉细
药理作用：调节骨代谢、增加血钙、血磷、血雌激素、碱性磷酸酶含量、改善骨密度、促进成骨样细胞的增殖和分化等
2、五子衍宗丸：
功效：补肾壮骨。
辨证：肾虚精亏
表现：腰腿疼痛，身体疲倦，四肢乏力，伴有头晕目眩、小便余沥不尽，舌淡荅白[……]
【“祛湿第一米”】
一、芡实的营养及功效
芡实，又称鸡头米、卵菱，是一种水生草本植物芡的干燥成熟种仁。它的外形与薏米相似，但营养价值与药用价值却更胜一筹。芡实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。
芡实的祛湿功效，源于其独特的药用价值。中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。无论是生吃还是熟吃，芡实都能发挥其[……]
身体脾胃不好？建议收藏🌟常按这5个穴位～
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内伤脾胃，百病由生，脾胃是我们后天之本，气血生化之源，脾胃不好就会产生很多问题: 虚胖(小肚子突出)、皮肤头发易出油、脸色暗淡发黄、 便mi….总之脾胃不好真的会让人显得不清爽、老态， 养好脾胃真的会让人方方面面变好温补莫过于灸法，想要养好脾胃，可以试试艾灸这5个穴位～
1、中脘穴。
-位置：位于上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸。
-按摩[……]