什么是阴虚？阳虚？气血不足秋冬该怎么食补？

什么是阴虚？阳虚？气血不足秋冬该怎么食补？

1、气虚：精力差，多“懒人”
■ 怎么调理呢？
多吃：山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣等食物
少吃：萝卜、山楂、大蒜、香菜、薄荷、槟榔等食物

2、阳虚：畏寒，手脚凉
■ 怎么调理呢？
多吃：生姜、羊肉、桂圆、红枣、荔枝、肉桂、核桃等食物，一年四季都可以吃
少吃：生冷、寒性的食物

3、阴虚：多燥热、上虚火
■ 怎么调理呢？
多吃：桑葚、百合、枸杞、藕、鸭肉、石斛、玉竹、雪梨、黄精等食物
少吃：辣椒、胡椒、洋葱等辛辣食品

4、血虚：营养不良、脸色差
■ 怎么调理呢？
多吃：红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、猪肝、猪血、乌鸡等补血的食材

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