为啥夏天要注意保养心脏？

为啥夏天要注意保养心脏？

夏天，天气炎热，毛细血管完全张开，血液流动加速，心脏负担就大了，所以要注意心脏。

特别是大体力、健身的人群更要注意防护。

今年夏天，因为出游、健身、比赛等，导致猝死不少人，有这个因素在内。

还有一个要注意的就是，夏天热气浮于体表，身体内部容易变凉，这个时候再进食寒凉的食物，容易拉肚子、增加湿气！

调理养护的办法有：

1、如果活动剧烈的话，建议佩戴心率仪，设置在一个数值上，一旦有报警就及时调整活动强度！

2、经络调理，锻炼心经、心包经。比如转动手腕、抓握等，锻炼了手上的留条经络，其中就包括心经和心包经。

3、穴位调理，按摩心经、心包经上的穴位。

4、拍打8虚。

5、其他：站桩、八段锦、易筋经等等。

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