三伏天养娃，顺序不能乱！！

三伏天是将体内的风寒湿暑燥等赶出体外的好时候。
如果您家的孩子体质差，经常感冒发烧，那么一定要把握好这次机会了。
.
初伏——清内热 7.11-7.20
中伏——健脾祛湿 7.21-8.9
末伏——排寒补阳 8.10-8.20
出伏——滋阴养血 8.21-8.30
.
【初伏清内热】
养生要先清后补，三伏天可以食用苦瓜、冬瓜、黄瓜等降火的食物
也可以煮茶来清内热
.
【中伏健脾祛湿】
三伏天时人体外热内寒，脾胃相对虚弱，孩子的脾胃在这个时候最容易出问题。平时除了饮食清淡、少吃甜食、油腻及水果以外，还可以喝三豆汤来健脾胃
.
【末伏排寒补阳】
排寒补阳，固阳补气
抓住三伏天排寒排湿，可以适量给孩子吃点姜
天气炎热，孩子很容易食欲不振，而生姜可以开胃健脾，天热吃不下饭，吃几片姜，或者吃点生姜制品，就能让孩子增强食欲。
.
【出伏滋阴养血】
尽管天气炎热，阴气已经开始悄悄生长，因此在保护阳气的同时也要兼顾滋阴
出伏的重点是滋阴养血。三伏天身体出完了大量的汗，汗血同源，要补血。人体的津液流失，要滋阴
可以用枸杞、桑葚和麦冬煮水喝，可以滋肺阴、滋肾阴