补脾4步骤，中医教你补到“根”上！不做无用功！

补脾4步骤，中医教你补到“根”上！不做无用功！

①疏肝

肝木会克脾土，所以想要脾正常的发挥作用，首先要确认下肝脏怎么样，防止肝郁横犯脾胃。

表现：腹胀胸闷，唉声叹气，睡不好，容易岔气，打嗝反胃。

参考：逍遥芄——疏肝理气；或日常中多吃些：山楂、陈皮，来辅助疏肝

②补气

脾的运化之力，依赖于脾气的推动。若脾气不足，则运化无力，所以补气是提高脾功能的关键

表现：食欲不振、消化不良的情况

参考：补中益气汤——补足脾气；或日常中多吃些：红枣、山药、黄芪、党参等来健脾补气。

③祛湿

脾虚失健运，导致多余水湿运化不出，出现湿盛。湿盛会反作用脾，加重脾虚，也就是湿气困脾。

表现：脘腹胀满、口中粘腻，食欲不振、恶心呕吐，大便不成型，头晕乏力，痰多吐不完等。

参考：参考四君子汤——健脾祛湿；或日常中多吃些：薏米、冬瓜、荷叶等来健脾祛湿

④健脾

把这些影响脾脏功能的障碍全都清除了，再去健脾，就会事半功倍。

参考：健脾芄——健脾补脾。

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